brak sily

[...] leżąc 3s Pompki w podporze tyłem 2s Uginanie ramion ze sztangą prostą 3s Uginanie ramion na modlitewniku 2s Ten plan 4-6 tygodni. Akurat wyjdzie do świąt. Później całkowity brak ćwiczeń 1 tydzień. Po nowym roku pierwszy tydzień lekkie ćwiczenia i od 10 stycznia 1 x tydzien partia. Ale to jeszcze jest czas. Proszę o uwagi ! Pozdrawiam Płeć: [...]

[...] Typ - sucharek (od dziecka) przeprowadzone badania na hormony tarczycy T3 i T4 oraz USG tarczycy i tutaj wszystko w normie problem wiecznej niedowagi niewyjaśniony z powodu braku chęci z panoszeniem się po szpitalach i lekarzach. Mój problem był taki że przy 180 cm miałem 5 na początku na wadze a więc niedołując się dłużej postanowiłem wziąść [...]

[...] soliny i dobry plan Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 95 Wzrost: 184 Cel treningowy: rzezba i sila Staż treningowy na słowni: poczatkujacy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna,dekstroza [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa i sila Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest umieszczalem w dziale odzywianie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany [...]

[...] Dodatkowo chodziłem jeszcze na treningi rugby 2-3 razy w tygodniu, które trwały od 1:30h-2h. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak, chyba że wada wzroku się klasyfikuje PRZEBYTE KONTUZJE: niby coś z kolanami, ale u lekarza nie byłem. po rozgrzewce nic mi nie przeszkadza ALERGIE: brak PROBLEMY [...]

[...] 4x9,8,8,6 Wspięcia na palce w siadzie 4x 12, 10,10, 8 Wspięcia na palce stojąc 4x 12,10, 10, 8 Brzuch od czasu do czasu dołączany do treningu :D Dieta jest, suplementów brak;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 80 Wzrost: 181 Cel treningowy: Wzrost siły i masy mięsniowej Staż treningowy na słowni: 1,5 w ciągu Uprawiane inne sporty: [...]

[...] Dieta - jem dużo, dużo jajek, ziemniaków, makaronu, ryżu. Często pierś z kurczaka. Wcinam wszystko co się rusza, nie jem słodyczy, chipsów, nie piję coli, alkoholu, brak uzależnień. Największym moim problemem jest brak wiedzy na temat budowania dobrze umieśnionego ciała. Nie chcę zrobić sobie krzywdy mocnymi suplementami. Nigdy nie [...]

[...] dawki testosteronu do 500 mg tygodniowo. Jednak od września zaczęła się jazda bez trzymanki. Totalne skoki libido, stany depresyjne, skoki ciśnienia, bóle głowy, brak chęci do treningu, jednego dnia potrafiłem bic rekordy siłowe, a za dwa dni na treningu spadałem z ciężarem o 50 %, przy tym wszystkim płytki oddech i stany lekowe. Brak [...]

[...] Staż treningowy na siłowni : dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty : pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle Dieta : narazie brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Wtorek - klatka + triceps: Triceps: http://www.forumsportowe.pl/viewtopic.php?t=47 - ćwiczenia: TR14H - 12 15 [...]

[...] z góry za wszelką pomoc ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 67 Wzrost: 180cm Cel treningowy: zwiększenie masy i siły i wytrzymałości Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: bieganie sporty walki(szermierka) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak( szukam wsparcia [...]

[...] 2-3 miesiące i przerwa ok. 2-3 miesiące) więc można uznać że nie mam jako takiego stażu. Obecnie od listopada robiłem FBW Uprawiane inne sporty: siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: nie jem syfu Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nic nigdy nie brałem

[...] mięśni np: czworogłowy-dwugłowy) -szybkie zrywane ruchy (szczególnie ważne przy przywodzicielach i łydkach- koniecznie trzeba dobrze wczuć się w pracujący mięsień) -brak rozgrzewki (trenując mięśnie nóg powinniśmy koniecznie dobrze się rozgrzać- bo: ryzyko kontuzji będzie spore gdyż ćwiczymy na dość dużych ciężarach, bo jeżeli nie [...]

[...] OCZEKUJE OD SIEBIE PRZYROSTU SIłY O ILE TO MOZLIWE NIE CHCE ROZROSNąC SIE JAK BALON A W MIESNIACH MIEC PUSTKE I WODE WAGA: 76 kg WZROST:175 cm WIEK:18 lat PRZECIWSKAZANIA:brak DIATA:brak SUPLEMENTY:brak STAZ: ok 1,5 roku z duzymi przerwami AKTYWNOSC FIZ: duzo jezdze na rowerku po lesie , plywam, w ziemie tez rower i snowboard, od czasu do [...]

[...] : POPRZEDNIO ROBIŁEM : masa, siła praktycznie przez 2 lata z małą przerwą na spalanie (błąd) ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: [...]

[...] oddalone i ani razu nie udało mi się złapać momentu, w którym oba są wolne. DIETA: Do niedawna jeszcze wpieprzałam spore ilości słodyczy, chipsów, piwa (może stąd ten mój „brak efektów” :D). Od ok. miesiąca miska jest czysta. Rozkład dobrałam sobie raczej na oko, w weekend poczytam więcej na ten temat i postaram się dobrać coś bardziej [...]

[...] interesuje wtedy nie miałem pojęcia i popełniłem ten błąd, potem nie zrobiłem żadnego odbloku, nie wiem czy trzeba było po takim syfie, ale jak teraz po latach szukam powodu braku postępów to może wtedy coś namieszałem? Ale chyba dziś już by wróciło do normy co?;) Ach ta szkoła średnia, niby nie głupi, a takie pomysły. Od tamtego czasu co jakiś [...]

[...] 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:110 -udo:66 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:30% -węglowodany:55% -tłuszcz:15% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:siłowy 9. CEL CYKLU:budowa siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM BF%:25% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] może przełożyć się na negatywne skutki zdrowotne, tj. na: podwyższone ciśnienie krwi nadmierne odkładanie się tkanki tłuszczowej obniżenie masy ciała brak apetytu podwyższony poziom cukru we krwi i lipidów (tzw. insulinooporność) osłabienie odporności Główne cechy ASHWAGANDHY FORTE Poprawia pracę mózgu W medycynie [...]

[...] Cel cyklu: próba na 130 na klatkę płaską bez mostka Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ????? Poziom BF%: duży około 15-20% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak tendencji Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: ok Wyciskanie leżąc (MAX): 120, przed cyklem [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Jak na razie brak Wiek : 17 Waga : 64/65 Wzrost : 173 Staż treningowy: 2/3 lata (brak systematyczności i planów = małe przyrosty) Obwód pasa: 78 Obwód klaty: 86 Obwód uda: 55 Obwód bicepsa: 34 BF: ok. 17 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Rower 3 razy w tygodniu, siłownia 2 razy w tyogdniu, [...]